Manchmal entsteht der Eindruck, dass Nahrungsergänzungsmittel, oder Supplemente, zu einem sportlichen Lebensstil dazu gehören. Wenn der aktuelle Hype nicht sogar den Eindruck vortäuscht, sie gehörten generell zu einem bewussten Lebensstil dazu.
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Vitamin D: ein Indikator für ein starkes Immunsystem
Wahrscheinlich war Vitamin D noch nie so sehr in aller Munde wie aktuell – bildlich gesprochen nicht nur Munde, sondern auch Speiseröhre und Magen. Kein Wunder, schließlich steht Vitamin-D-Mangel in Korrelation mit schweren Verläufen bei einer Infektion mit SARS-Cov-2.
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Ein Boost für das Immunsystem
Der Fokus auf eine Stärkung des Immunsystems war kontextbedingt noch nie so stark wie in diesem Herbst. Empfehlungen von Fachleuten aus der Medizin und dem Sport, dieses Ziel mit viel Bewegung an der frischen Luft zu erreichen, schallen durch die Öffentlichkeit und hoffen, gehört zu werden.
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Vitamin-D-Mangel im Winter
Bei der Fahrt zur Arbeit bricht der Tag gerade an, bei der Rückfahrt nach Hause herrscht bereits Dunkelheit. Ein Problem, das um die Wintersonnenwende jeder kennt, insbesondere jene Menschen, die nicht im Freien arbeiten. Diese Konstellation birgt auch gesundheitliche Gefahren
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Gesenkter Vitamin-D-Spiegel
Der Wintereinbruch erfolgte pünktlich vor der Adventzeit. Die Tage werden immer kürzer und viele Menschen verbringen zu dieser Zeit kaum Zeit im Freien bei Tageslicht, nicht selten beruflich bedingt. Dies bringt besonders für Läufer ein große gesundheitliche Herausforderung mit sich.
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Laufen bekämpft Wintermüdigkeit
Das Phänomen der Wintermüdigkeit existiert wirklich. Es ist kein trügerisches Gefühl, das sich im Körper festsetzt und über die emotionale Ebene ihre große Wirkung ausstrahlt. Grund für das Eintreten der Wintermüdigkeit ist wie der Name schon verrät die Jahreszeit oder besser gesagt deren Eigenschaften
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Von der Sonne geküsst
Wenn die Tage kürzer werden und man bei Dunkelheit das Haus verlässt, nur um bei Dunkelheit wieder zurückzukehren, ist die Motivation, die Laufschuhe zu schnüren, schwieriger aufzubringen. Dabei ist in dieser Jahreszeit die Zeit an der Sonne für eine optimale Mikronährstoffversorgung des Körpers umso wichtiger.
