In unserer kurzlebigen Zeit verschwinden Beiträge und Artikel oft ganz schnell wieder aus unserem Gedächtnis. Daher aktualisiere ich einen bereits veröffentlichten Blog. „RunUp – RunDown“ soll gerade in schwierigen Zeiten eine kleine Motivationshilfe sein. Der Titel dieses Blogs mag etwas geheimnisvoll klingen, soll aber zwei unkonventionelle Trainingstechniken umschreiben. Die Übergangszeit zwischen einem sehr eingeschränkten Wettkampfjahr und
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Aktueller Tipp
Je abwechslungsreicher die Lebensmittel im Ernährungsplan, je seltener sich dieselben Lebensmittel wiederholen, desto geringer ist die Gefahr, dass der Körper leicht übersensibel auf gewisse Nährstoffe reagiert. Eine solche Hypersensibilität kann beim Laufen leistungseinschränkend wirken, aber im Gegensatz zu einer Intoleranz oder gar Allergie mit einfachen Anpassungen im Ernährungsplan vermieden werden.
Vermischtes
Li Yi Ben hat im chinesischen Huainan einen neuen Asienrekord für die Altersklasse M80 aufgestellt – und zwar im 5.000m-Lauf. Er absolvierte zu Monatsbeginn die 12,5 Runden im Stadion in einer Zeit von 28:06 Minuten und verbesserte den alten Rekord um fast drei Minuten.
Gesund und schmackhaft
Kartoffelwurzerl mit Wintersalaten
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By
Thomas Kofler
Regionale und gesunde Kräutermischungen einfach und deliziös in den Ernährungsplan integriert. Weiterlesen →
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