Der Wintereinbruch erfolgte pünktlich vor der Adventzeit. Die Tage werden immer kürzer und viele Menschen verbringen zu dieser Zeit kaum Zeit im Freien bei Tageslicht, nicht selten beruflich bedingt. Dies bringt besonders für Läufer ein große gesundheitliche Herausforderung mit sich.
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Hitze, Hydrierung und Sonnenschutz
Olympische Spiele 1984 in Los Angeles: Der erste Startschuss eines Olympischen Marathons der Frauen war ein enormer Eintrag in die Geschichtsbücher der Leichtathletik. Durch diese Anerkennung des Internationalen Olympischen Komitees (IOC) als überragende Institution im internationalen Sport hat der Frauenlaufsport
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Von der Sonne geküsst
Wenn die Tage kürzer werden und man bei Dunkelheit das Haus verlässt, nur um bei Dunkelheit wieder zurückzukehren, ist die Motivation, die Laufschuhe zu schnüren, schwieriger aufzubringen. Dabei ist in dieser Jahreszeit die Zeit an der Sonne für eine optimale Mikronährstoffversorgung des Körpers umso wichtiger.
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Wie sehr bremst Sonnenlicht?
Dass hohe Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit die sportliche Leistung einbremsen, weiß jede Läuferin und jeder Läufer aus eigener Erfahrung. Nicht umsonst teilt sich die europäische Laufsaison in zwei Blöcke, Frühjahr und Herbst, währenddessen in den heißen Sommermonaten kaum Laufveranstaltungen
