Höher, schneller, weiter – es ist der ewige Drang nach ständiger Verbesserung, der im Charakter der Menschheit seit Ewigkeiten implementiert ist. Man kann es noch so sehr leugnen und dementieren, aber wer genießt nicht den Blick auf die Uhr, wenn sie nach einer Laufeinheit oder gar einem Wettkampf eine niedrigere Zahl anzeigt
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Laufen am Strand
Urlaubszeit ist Laufzeit, besonders im Urlaub. Exotische Laufausflüge, Abwechslung und die Harmonie zwischen Entspannung und Laufen mit voller Energie und voller Konzentration. Viele von uns zieht es im Sommer ans Meer und dann – wenn die Temperaturen erträglich sind
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Weniger Verletzungen bei sanftem Aufprall
Wer regelmäßig Sport treibt, ist fit, gesund und fühlt sich wohl. Bei all den positiven Auswirkungen sportlicher Betätigung schwingt ein kleines Risiko mit. Denn wer regelmäßig Sport treibt, spürt hin und wieder Schmerzen oder ist verletzt. Das gehört auch im Laufsport dazu. Dementsprechend ist es ein großes Ziel
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Intensiv trainieren
Die heiße Phase der Vorbereitung auf einen Frühlingsmarathon ist längst am Laufen und viele Läuferinnen und Läufer haben sich – vielleicht in Absprache mit einer Trainerin oder einem Trainer – konkrete Gedanken darüber gemacht, ob – im Rahmen einer bereits präsenten Balance zwischen Ausdauer- und intensivem Training
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Outdoor oder indoor laufen?
Die kalte Jahreszeit bringt Begebenheiten mit sich, die für Läufer die Variante Indoor-Laufen, insbesondere auf dem Laufband, attraktiv machen. So eignet sich die Alternative des Laufs im erwärmten Raum besonders bei läuferfeindlichen Wetterbedingungen (wie eisiger Untergrund, Temperaturen ab -10°C oder Dunkelheit).
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Aquajogging – Training im Wasser
Sommer bedeutet Vielseitigkeit und Abwechslung – insbesondere, was das Lauftraining betrifft. Insbesondere im Sommer übt das kühle Nass bei hohen Temperaturen eine anziehende Wirkung auf uns aus. Mit einer gezielten Herangehensweise kann das Schwimmen gewünschte Trainingszreize setzen
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Ausgedehntes Aufwärmen
Wenn die TV-Regie im Rahmen langer Übertragungen von Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder Olympischen Leichtathletik-Wettkämpfen in einer freien Minute die Gelegenheit nützt, den Fokus auf die so genannte WarmUp-Area (meist einem Sportplatz mit Laufbahn in der Nähe des Stadions) zu lenken, um einen Blick
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Entscheidende Rahmenbedingungen für Lauftraining
Für viele passionierte Läuferinnen und Läufer ist Laufsport das Um und Auf ihres sportlichen Lebens. Wer genügend Leidenschaft mitbringt, fühlt sich im Laufsport ohnehin bestens aufgehoben und kann im Rahmen seines Lauftrainings abwechslungsreiche Impulse setzen, um die eigene Leistungsfähigkeit in die gewünschte Richtung zu lenken.
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Laufen mit dem Lauftalent Hund
Der beste Freund des Menschen ist der beste Freund des Läufers. Wie eine Studie von der University of California, die Ende letzten Jahres im „Journal of Experimental Biology“ erschien, festhält, zählen Hunde zu den „elitärsten Ausdauerathleten der Natur“.
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Laut Studie: Knie durch Laufen geschmeidiger
Der Laufsport und das menschliche Knie führen keine harmonische Beziehung. Dass regelmäßige Bewegung durchaus Abnützungserscheinungen des Kniegelenks zur Folge hat, ist bei allen positiven Effekten des Laufsports unvermeidlich. Dennoch gibt es nach wie vor Aktive, die dem Laufsport mit Besorgnis
