Auch wenn Marathonläufer im Wettkampf planen, ihren Lauf-Rhythmus konstant über mehrere Stunden durchzulaufen, spielen Tempowechsel und Belastungseinheiten wie Intervalltraining in der Trainingsphase eine ähnlich wichtige Rolle wie lange Läufe im geplanten Marathon-Tempo.
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Aktueller Tipp
Besonders in Zeiten der Ungewissheit ist ein konkretes Laufziel wertvoll. Es hält die Motivation und die Begeisterung für die regelmäßige Laufrunde hoch. Nur wer ein konkretes, sinnvolles und realistisches Ziel verfolgt, hat auch die Chance, ein besserer Läufer bzw. eine bessere Läuferin zu werden.
Vermischtes
Laut einer Umfrage von Running USA unter 4.500 Läuferinnen und Läufern können zwei von drei der Befragten eine Rückkehr zu Wettkämpfen kaum erwarten. 94% der Befragten waren von einer Wettkampfabsage aufgrund der Pandemie betroffen, 73% haben mindestens einen virtuellen Lauf absolviert.
Gesund und schmackhaft
Kürbissuppe
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By
Johannes Langer
Warm, herzhaft und sehr gut. Kürbissuppe ist in der kalten Jahreszeit so beliebt wie kaum ein anderes Gericht. Läuferinnen und Läufer bereiten es als fleißige Hobbyköche in unzähligen Variationen zu. Weiterlesen →
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