Chia-Pudding mit Naturjoghurt und Orangen
Ein leichtes Frühstück, das aber die nötige Energie für die Laufrunde am Vormittag bietet – so sieht der ideale Einstieg...
Ein leichtes Frühstück, das aber die nötige Energie für die Laufrunde am Vormittag bietet – so sieht der ideale Einstieg...
Proteine sind für den menschlichen Energiehaushalt unbedingt notwendig. Die im Eiweiß enthaltenen Aminosäuren sind essentielle Bausteine für Wachstum und Struktur...
Die Energieeffizienz spielt beim Leistungsanspruch in Ausdauersportarten eine wichtigere Rolle als eine optimierte Fettverbrennung. Zu diesen Erkenntnisse kommt eine Gruppe...
Laut einer von Laure-Anne Marquet, die für das französische Nationale Sportinstitut und die Universität in Nizza arbeitet, geführten Studie, bei...
Dass Sie gesund essen, liegt der RunAustria-Redaktion sehr am Herzen. Unser heutiger Rezepttipp ergibt einen köstlichen Snack. (mehr …)
Wichtige Nähstoffe liefernd, Wärme verleihend und die Regeneration nach dem Lauf unterstützend – Suppe ist mehr als nur ein Geheimtipp...
Die dank proteinreicher Nahrung aufgenommenen Aminosäuren sind essentielle Bausteine für Wachstum und Struktur, Funktion und Reparatur aller lebenden Zellen. (mehr …)
Ob Spinat, Mangold, Kohl oder einfacher grüner Salat. Nach neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen kann grünes Gemüse dem Sportler zu einem Leistungsschub...
Es gibt längst überzeugende Argumente für die regenerative Wirkung des alkoholfreien Biers nach einer sportlichen Einheit. Die enthaltenen Kohlenhydrate und...
Ein ausgewogener Mix in der täglichen Ernährung hält nicht nur den Blutzuckerspiegel stabil, sondern beeinflusst auch Stimmung und Leistungsfähigkeit positiv....