Gewichtsreduktion ist neben einem bewussten, gesunden Lebensstil die Haupt-Motivation zig-tausender Österreicher, regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren. Kein Wunder, verspricht das Laufen doch, so viele Kalorien zu verbrennen wie keine andere Sportart.
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Alkoholfreies Bier: Ideales Sportgetränk
Alkoholfreies Bier ist in der Läufer-Community besonders nach einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit beliebt und ein anerkanntes Idealgetränk, um die leeren Flüssigkeits- und Kohlenhydratspeicher des beanspruchten Körpers zu füllen.
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Kartoffelwurzerl mit Wintersalaten
Regionale und gesunde Kräutermischungen einfach und deliziös in den Ernährungsplan integriert.
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Entzündungshemmend, kohlenhydrathaltig
Die Banane ist aufgrund ihrer Nährwerte der ideale Begleiter beim Sport. Neben den auch unter sportlicher Anstrengung recht leicht verzehrbaren, großen Menge an Kohlenhydraten überzeugt die längliche Südfrucht durch ihren hohen Anteil an Magnesium und Kalium (über 400mg in einer großen Banane).
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Volkornnudeln mit Bio-Gselchtem
Biologisch, regional, saisonal und köstlich – die optimale Kombination für Läufer-Ernährung!
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Bewusst naschen zu Weihnachten
Weihnachtszeit ist Naschzeit! In unzähligen Küchen hierzulande ist die Weihnachtsbäckerei im vollen Gange, geschweige denn die zahlreichen Angebote im Handel. Weihnachtskekse, Kuchen und weitere Naschereien an jeder Ecke. Doch ein sportlich-aktiver und gesunder Lebensstil setzen Disziplin voraus
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Vegetarischer Brotaufstrich
Ein leichtes, aber energiehaltiges Abendessen mit einem Brotaufstrich nach mediterraner Art.
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Kaffee ein geeignetes Getränk
Kaffee hat den Ruf, trotz der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge dehydrierend zu wirken anstatt hydrierend. Womit Kaffee als Getränk für sportlich aktive Menschen ungeeignet wäre. Dennoch gibt es auch im Läufervolk unzählige, die auf das „schwarze Gold“ nicht verzichten wollen.
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Magersucht – eine Falle
Das Wunderbare am Laufen ist die effektive und umfassende Kalorienverbrennung. Bis zu 900 Kalorien pro Stunde im Laufschritt können Läufer vernichten. Das Gefährliche am Laufen ist die effektive Kalorienverbrennung, die im Umkehrschluss ausreichende Nahrungsaufnahme erfordert
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Köstlicher, heimischer Läufer-Snack
In ihrer Definition zählt die Weintraube zur Gruppe der Beeren und übt ähnliche wohltuende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit wie heimische Beeren übt aus. Sie zählt zu den ältesten kultivierten Pflanzen der Menschheit und ist mitunter aufgrund der Weinproduktion in Österreich äußerst beliebt und verbreitet.
