Obwohl die Ausdrücke „freie Radikale“ und „Antioxidatien“
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Das weiße Gold in aller Munde
Salz, aus 40% Natrium und 60% Chlorid bestehend, ist ein wichtiger Bestandteil eines funktionstüchtigen Körpers. Neben der Muskelkontraktion wird auch der Flüssigkeitshaushalt reguliert. Das Nervensystem profitiert zusätzlich von einem ausgewogenen Salzhaushalt.
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Richtig essen vor dem Training
Ganz wichtig ist zu wissen, dass man je nachdem welches Ziel ein Sportler verfolgt und welche Tageszeit man für sein Training wählt, unterschiedliche Makronährstoffe zuführen sollte. Außerdem ist das richtige Preworkout natürlich auch noch von Sportart zu Sportart verschieden. Da wir uns mitten in der Marathonsaison befinden und viele motivierter Läuferinnen und Läufer vor allem
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Multitalent Zink
Der Mineralstoff Zink spielt in den Ernährungsdiskussionen für Sportlerinnen und Sportler oft eine untergeordnete Rolle. Zu Unrecht, wenn man den lebenswichtigen Aufgabenbereich dieses Stoffes kennt. Zink spielt in jungen Jahren beim Wachstum eine essentielle Rolle, da es das Körpergewebe bildet.
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Hirse-Limetten-Salat
Ein abwechslungsreicher und köstlicher Ernährungsplan ist das Ziel eines Läufers. Der Hirse-Limetten-Salat bietet ein proteinreiches, leichtes Abendessen.
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Vegane Ernährung: Nicht ratsam für Sportler
Vegane Ernährung war in Tausenden Jahren der Menschheitsgeschichte mit dem Ziel des alltäglichen Überlebens nicht praktikabel. Während die Tradition vegetarischer Ernährung im Sinne des Tierschutzes oder aus religiösen Gründen in Europa bis in die Antike zurückreicht, ist der Trend zu veganer Ernährung ein junger.
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Laufend abnehmen
Gewichtsreduktion ist neben einem bewussten, gesunden Lebensstil die Haupt-Motivation zig-tausender Österreicher, regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren. Kein Wunder, verspricht das Laufen doch, so viele Kalorien zu verbrennen wie keine andere Sportart.
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Alkoholfreies Bier: Ideales Sportgetränk
Alkoholfreies Bier ist in der Läufer-Community besonders nach einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit beliebt und ein anerkanntes Idealgetränk, um die leeren Flüssigkeits- und Kohlenhydratspeicher des beanspruchten Körpers zu füllen.
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Kartoffelwurzerl mit Wintersalaten
Regionale und gesunde Kräutermischungen einfach und deliziös in den Ernährungsplan integriert.
