Proteine nehmen einen wichtigen und beträchtlichen Anteil im Ernährungsplan sportlicher Menschen ein. Je wichtiger Muskelkraft bei der sportlichen Aktivität, desto größer die Menge der vom Körper benötigten Eiweiße. Das Laufen zählt klar zu den Ausdauersportarten und nicht zu den Kraftsporten, dennoch
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Aktueller Tipp
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für sportliche Menschen. Es erhöht die Knochendichte, fördert die muskuläre Funktion und stärkt das Nervensystem. Ideale Magnesium-Lieferanten sind Kürbiskerne, Mangold, Spinat, Bananen, Bohnen, Mineralwasser und Vollkornprodukte.
Vermischtes
22 japanische Oberschüler haben im abgelaufenen Jahr 2020 eine 5.000m-Zeit unter 14 Minuten erzielt. Damit wurde der bisherige Bestwert aus dem Jahr 2012 um zehn übertroffen, der Vergleichswert aus dem Jahr 2019 verdoppelt! Als Hauptgrund wird die neue Schuhtechnologie angeführt.
Gesund und schmackhaft
Kürbissuppe
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By
Johannes Langer
Warm, herzhaft und sehr gut. Kürbissuppe ist in der kalten Jahreszeit so beliebt wie kaum ein anderes Gericht. Läuferinnen und Läufer bereiten es als fleißige Hobbyköche in unzähligen Variationen zu. Weiterlesen →
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