Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo (inkl. Runner’sCircle) anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 30. Nov 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo (inkl. Runner’sCircle) anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 9. Nov 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo (inkl. Runner’sCircle) anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 2. Nov 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 19. Okt 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 14. Sep 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 17. August 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 3. Aug 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 27. Juli 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Samstag, 20. Juli 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif
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Mit einem deftigen CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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Aktueller Tipp
Datteln sind optimale Energiespender für Läuferinnen und Läufer und besonders beliebt in den Wintermonaten. In Form von Frucht- und Traubenzucker bestehen Datteln zu 60% aus Kohlenhydraten. Außerdem enthält die süße Frucht Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kalzium und nebenbei noch eine Reihe wichtiger Vitamine und verdauungsfördernde Ballaststoffe.
Vermischtes
Nicht weniger als 30 Läufer haben beim Valencia Marathon am vergangenen Sonntag eine Zeit unter 2:12 Stunden erreicht. Das bedeutet einen neuen Marathon-Rekord. Auf der schnellen Strecke in der spanischen Hauptstadt wurden auch bei den Frauen mehrere Premieren gefeiert: Erstmals blieben vier Läuferinnen unter 2:19, fünf unter 2:20, sieben unter 2:21 und neun unter 2:23 Stunden.
Gesund und schmackhaft
Topfenschmarrn mit Apfelröster
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By
Thomas Kofler
Herbst-Zeit ist Apfel-Zeit – Saison für eine köstliche Nachspeise als Lohn nach einer harten Trainingseinheit. Weiterlesen →
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