Hügellauf gefolgt von flachen Abschnitten ist eine gute Kraft-Ausdauer-Trainingseinheit. Bergauf läuft man mit einem langsameren, kräfteraubenden Schritt. Anschließend im Flachen werden wieder die schnellen Muskelfasern beansprucht.
Vermischtes
Ruth Chepngetichs fantastische Siegerleistung vom Istanbul Marathon (2:18:35 Stunden) ist die schnellste Zeit, die abseits der World Marathon Majors erzielt wurde (Tiki Gelana hält die zweite Sub-2:19-Zeit außerhalb der WMM, 2:18:58 Stunden beim Rotterdam 2012). Der Vorsprung von 6:29 Minuten auf die Zweitplatzierte ist der größte Vorsprung bei einer Siegerleistung unter 2:19 Stunden (Catherine Ndereba hatte 2001 in Chicago 6:07 Minuten Vorsprung auf die Zweite).
