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Aktueller Tipp
Reis gehört zu den beliebtesten Kohlenhydraten der Läufergemeinde. Brauner Reis (Vollkornreis) ist laut Experten aufgrund der vielen Ballaststoffe und den gesunden Fetten gesünder und sättigt mehr. Für Sportlerinnen und Sportler ist der weiße Reis, bei dem im Produktionsprozess Fell und Ballaststoffe verloren gehen, die bessere Wahl. Denn er liefert ebenfalls die gewünschten Kohlenhydrate, ist aber leichter verdaulich. Damit ist die Energie für den Körper schneller verfügbar. Das ist sowohl im Carbo-Loading als auch in der Regeneration günstiger.
Vermischtes
Ein Betrugsversuch einer chinesischen Läuferin beim Xuzuhou International Marathon ist gänzlich schief gegangen und hat einen lebenslangen Ausschluss vom Event zur Folge. Obwohl sie Teile der Strecke in zwei Etappen auf dem Fahrrad absolviert hatte, erreichte sie erst nach über fünfeinhalb Stunden die Ziellinie. Selbst ein Streckenposten konnte sie nicht stoppen, meldete den Zwischenfall allerdings. Als zusätzliche Beweise kursierten Fotos mit der Teilnehmerin auf dem Rad durch das Internet, auf denen die Startnummer einwandfrei zu erkennen ist. Der Veranstalter zögerte keine Sekunde und schloss die Betrügerin lebenslang vom Event aus. Der chinesische Verband prüft nun weitere Sanktionen.
Gesund und schmackhaft
Tagliatelle mit Kräuterseitlingen und Tomatenwürfel
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Thomas Kofler
Ein schmackhaftes und gesundes Gericht ist die optimale Wappnung für die nächste sportliche Einheit. Weiterlesen →
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