CLUB RunAustria
Johannes Langer
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5020 Salzburg
Austria
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Aktueller Tipp
Wer zehn Minuten pro Tag krabbelt, trainiert seinen Körper und seinen Geist zielführend. Die Ganzkörper-Bewegung forciert die Gewichtsabnahme und hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Außerdem sendet die Hand-Augen-Koordination sowie die konträre Bewegung der Arme und Beine harmonisch links und rechts Signale ans Gehirn, die das Gleichgewichtsgefühl verbessern. Die Krabbelbewegung schont den Rücken und übt keine Belastung auf die Wirbelsäule aus, gleichzeitig wird die Muskulatur in der Körpermitte wie beim Core-Training gestärkt. Die Trainingsübung ist laut Experten für alle empfehlenswert, die keine Knieprobleme haben.
Vermischtes
Der US-Amerikaner Adam Gorlitsky hat beim Charleston Marathon 2020 einen außergewöhnlichen Weltrekord aufgestellt. Er erzielte die Marathon-Rekordzeit in einem Exoskelett. Der 33-Jährige absolvierte die 42,195 Kilometer lange Distanz in einer Zeit von 33 Stunden, 16 Minuten und 28 Sekunden und war damit um über drei Minuten schneller als Simon Kindleysides bei der bisherigen Rekordmarke. Gorlitzsky ist seit seinem auf einen Sekundenschlaf zurückführenden Autounfall vor 14 Jahren bewegungsunfähig. Dank seines Exoskelett-Roboters, der Walking-Schritte ermöglicht, verfolgte er jahrelang seinen Marathon-Traum und hat bereits an rund 50 Laufevents (darunter nun zwei Marathons) teilgenommen. Den Charleston Marathon absolvierte er als Solist und trotz aufkommender Schmerzen in den Handgelenken ohne Schlafpause. Einzige Stopps stellten Toilettenpausen und Battierenwechsel dar.
Gesund und schmackhaft
Lachs auf Paradeiser-Tagliatelle
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By
Thomas Kofler
Dass sie gesund essen, liegt RunAustria sehr am Herzen. Denn gesund essen und trotzdem mit Spaß und Vergnügen satt werden, muss sich keineswegs ausschließen. Weiterlesen →
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Hallo zusammen,
ich wollte mich mal über den Club informieren.
Leider kommt bei der Seite ‚Das bietet dein Club‘ nichts außer der Aufforderung einen Kommentar zu hinterlassen,
was ich hiermit mache.
Ich habe 2011 mit Laufen angefangen, erst sporadisch, ab 2014 durchgehend mehrmals pro Woche auch über den Winter.
Letztes Jahr bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen (Bestzeit: 2.01.28)…
Ich bin schon immer allein mit Musik gelaufen. In meinem Freundeskreis bin ich auch die einzige Läuferin,
so dass ich mich im wirklichen Leben sehr selten übers Laufen austauschen kann.
Außerdem vernachlässige ich definitiv Koordinationsübungen wie das Lauf-ABC. Und irgendwie werde ich nicht schneller ..
Wie „streng“ ist das bei Euch? Muss man immer und überall dabei sein oder das auch etwas lockerer handhaben?
Ich freue mich auf Infos und verbleibe mit freundlichen Grüßen,
Sabine Wimmer
Hallo Johannes,
wenn ich dem Club Ran Austria beitrete, kann ich auch bei Meisterschaften starten?
Danke für die Info im Voraus.
Sportliche Grüße,
Renate
AUSTRIA.AT
Servus Renate! Ja, diese Möglichkeit gibt es natürlich. Wir würden uns freuen, wenn Du bei uns andockst. Kannst gerne einmal zu einem Schnuppertraining kommen.
ja, gern. Wann trainiert ihr – und wo?
Hallo Johannes
Wo und wann wird trainiert und wie schnell sollte man sein um mitzukommen ?
Wie viele km werden beim Training gelaufen.
Liebe Grüße Gabi
Servus Gabi!
Bei unserem ClubTraining ergeben sich praktisch für jeden Tempobereich kleine Gruppen, die miteinander das jeweilige Programm absolvieren. Das geht dann von sehr langsam bis richtig flott. Es findet sich sicher jemand, mit dem Du gut mitlaufen kannst. Schau einfach auf unsere Termine, was in den kommenden Tagen passiert.
Auf bis bald beim Laufen mit einem lieben Gruß, Johannes