Donnerstag, 8. Okt 2020, um 19 Uhr – ClubTraining
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!
Der RunAustria-Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch.
Ort
ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit
Donnerstag, 8. Oktober 2020 um 19.00 Uhr (pünktlich!)
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
8–10’ ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
DL1_6–8’ fein „einrollen“
ca. 28’ Ins&Outs á 2’:2’.
gut auslaufen, ev. leicht dehnen
Leichte–mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:
» Eine Investition in ein komplexes Grundlagentraining bringt in der Ausdauerentwicklung die besten Zinsen.. «
Anmerkung
Wir bitten dich weiterhin beim gemeinsamen ClubTraining einigen Verordnungen des Gesundheitsministeriums zu entsprechen, vor allem die Abstandsregeln zu beachten!
Den jeweils gültigen Vorgaben der österreichischen Bundesregierung ist ausnahmslos Folge zu leisten. Es ist wichtig, sich laufend über den aktuellen Stand der Gesetze, Verordnungen und Erlässe zu informieren, wie z.B.: a. Kein Körperkontakt. b. Mindestabstand von 2 Metern ist beim Zusammentreffen und bei den Übungen einzuhalten.
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