Donnerstag, 11. Juli 2019, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif
Liebe Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach!
20’ AkMoKo
10–12’ ruhig EL
8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m mit Übungen für einen ökonomischen Laufrhythmus
DL_m 2.000m
2–3(600m–800m–400m), P=2’ traben, SP=5’
locker auslaufen + dehnen
Tipp vom RunAustria Headcoach Johannes Langer:
» Die rhythmische Aktivität des Körpers beim Laufen erleichtert die Bewegung und löst mentale Knoten. «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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