Donnerstag, 15. November 2018, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif
Liebe Clubfreunde,
im Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach!
20’ AkMoKo
10–12’ ruhig EL
8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m
3–4×1.200m(400m+200m+400m+200m), P=3’ traben/gehen
+2–3 KOOL–120m
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
im Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach!
20’ AkMoKo
10–12’ ruhig EL
8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m
3–4×1.200m(400m+200m+400m+200m), P=3’ traben/gehen
+2–3 KOOL–120m
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Wenn ich es mir im Training schwer mache, wird es im Alltag leichter. «
ULSZ Rif,Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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