Samstag, 7. Juli 2018 um 9 Uhr – ULSZ Rif
Schwerpunkt Mobilisierung WS mit dem Headcoach.
35’ AkMoKo + Sensorikpark
10’ einlaufen + 3–4 Steigerer bis 80m
30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten
5’ ruhig auslaufen
Leicht bis mittel fordernd!
Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
35’ AkMoKo + Sensorikpark
10’ einlaufen + 3–4 Steigerer bis 80m
30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten
5’ ruhig auslaufen
Leicht bis mittel fordernd!
Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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