Donnerstag, 21. Juni 2018, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt ist weiterhin die Koordination:
20’ AkMoKo
10–12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
2(400m–200m–400m–200m–400m–200m), P=200m traben/gehen, SP=5’ traben
3–4x120m KOOL, P=3’ gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt ist weiterhin die Koordination:
20’ AkMoKo
10–12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
2(400m–200m–400m–200m–400m–200m), P=200m traben/gehen, SP=5’ traben
3–4x120m KOOL, P=3’ gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Jedes absolvierte Training ist auch ein kleiner Sieg über sich selbst. «
ULSZ Rif,Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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