Donnerstag, 15. März 2018, 19 Uhr – ClubTraining in SZG
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
2–3×1.000m TDL, P=1 Runde traben
Serienpause 5’
2–3x400m flott, P=200m gehen/traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
2–3×1.000m TDL, P=1 Runde traben
Serienpause 5’
2–3x400m flott, P=200m gehen/traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Ein Grund, warum wir im Club RunAustria Trainingsprogrammen folgen, ist, eine Orientierung zu unserem persönlichen Ziel zu geben. «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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