Donnerstag, 22. Feber 2018, 19 Uhr – ClubTraining in SZG
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
4–5×800 MPR), P=1 Runde traben/DL1
1–3x120m KOOL (P=Runde fertig traben)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
4–5×800 MPR), P=1 Runde traben/DL1
1–3x120m KOOL (P=Runde fertig traben)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Ein bisschen Laufen ist schon gut, mehr Laufen ist schon besser, nach einem vernünftigen Plan zu laufen ist genau richtig! «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.