Donnerstag, 22. Feber 2018, 19 Uhr – ClubTraining in SZG

Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes ClubTraining mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
4–5×800 MPR), P=1 Runde traben/DL1
1–3x120m KOOL (P=Runde fertig traben)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:

»Ein bisschen Laufen ist schon gut, mehr Laufen ist schon besser, nach einem vernünftigen Plan zu laufen ist genau richtig! «

ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

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