Donnerstag, 11. Jänner 2018, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein forderndes Training mit dem Headcoach. Trainingsschwerpunkt sind zielorientierte (individuelle) Tempobereiche:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
1×1.200 MPR, P=1 Runde traben
2–4×1.000 MPR+ (P=90”)
1–2x400m TDL (P=60”)
1–2x200m TDL+ (P=60”)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
ClubStammtisch
Im Anschluss an das Training treffen wir uns zum monatlichen Stammtisch – dem ersten im Jahr 2018 im Gasthof Brückenwirt in Taxach.
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Auch im Neuen Jahr werden wir uns nicht komplett ändern – das wäre ja auch schade –, aber wir können wie auf einem Boot die Segel richtig setzen. «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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