16. Feber 2017, 19 Uhr – Training in VIE & SZG
Liebe Clubfreunde!
Mit viel Schwung geht es weiter: Johannes@VIE & Nina@SZG freuen sich auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim Training RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, etwas fordernde Programm:
15–20’ AkMoKo
10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10’ DL1
MPR: 4×7’, P=2’ traben
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
Mittlere–hohe Beanspruchung – viel Spaß dabei!
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
Mit viel Schwung geht es weiter: Johannes@VIE & Nina@SZG freuen sich auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim Training RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, etwas fordernde Programm:
15–20’ AkMoKo
10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10’ DL1
MPR: 4×7’, P=2’ traben
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
Mittlere–hohe Beanspruchung – viel Spaß dabei!
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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