Laufhit Marathon | 18.–20. November 2016

Läuferinnen und Läufer aufgepasst: „Schneller und sicher ins Ziel!“

Eva Maria Schöftner
Das Seminar für Marathonneulinge sowie erfahrene Läufer, die ihre Vorbereitung optimal gestalten und ihre Wunschzeit realisieren wollen. Erfahren Sie mehr über den Österreichischen Marathonplan und das moderne Lauf- & Konditionsprogramm R7.
 
Alles für Marathoneinsteiger und engagierte Hobbyläufer.
Der ideale Einstieg in die Vorbereitung auf die Laufsaison 2017. Die traumhaften Laufstrecken sind inmitten der bekannten Laufarena Bad Tatzmannsdorf gelegen. Bei uns finden Sie durch persönliche Betreuung alles für den richtigen Marathon-Einstieg. Laufen in verschiedenen, dem jeweiligen Niveau angepassten Stärkeklassen.
Zimmer mit erweiterter Halbpension: reichhaltiges Frühstücksbuffet, Suppentopf und Salat-Buffet zu Mittag, Tee und Saftbar am Nachmittag, 4-gängiges Abendkulinarium.
Anleitung zu Training, Stretching, Laufschule & Lauftechnik mit Videoanalyse, läuferspezifische Dehnungs- und Kräftigungs- Gymnastik, Visualisieren als Trainingshilfe, Trainingsinhalte und -formen zur Prävention gegen Überlastungsbeschwerden, z.B. Aqua-Fit, Rope Skipping, MFT-Balance, Selbstmassage.
 
Inhaltliche Schwerpunkte

  • 13 Stolpersteine bei deinem Lauftraining („keine leeren Kilometer mehr!“)
  • speziell entwickelter marathonspezifischer Test (optional mit Laktatmessung)
  • digitale Laufstilanalyse plus Auswertung und Laufschule
  • Rahmentrainingsplan (Skriptum) für unterschiedliche Leistungsziele
  • das R7-Karussell – dein modernes Navigationstool für das Training zuhause
  • Diverse Vorträge auf dem neuesten trainingswissenschaftlichen Stand.
  • Persönliches Running-Academy Diplom und Welcome-Package.

Intensität: Leicht bis mittel anstrengend. Mindestanforderung: 45-60 Minuten Jogging an einem Stück.
Das Laufwochenende in entspannter Atmosphäre in einem familiären Viersterne-Hotel.
Anm.: Mitfahrgelegenheit von Salzburg und Wien – auf Anfrage!
 
BEGINN:
Freitag 18.11.2016, 17:00 Uhr
ENDE:
Sonntag 20.11.2016, 14:00 Uhr
ORT:
Bad Tatzmannsdorf, SIMON – das Vitalhotel
 
KOSTEN:
Hotel: EZ € 184,- (beschränkte Anzahl)
DZ als EZ € 198,-
DZ € 184,- pro Person
Preise exkl. Ortstaxe & inkl. erweiterte Halbpension
Seminar: € 199,-
Laktattest: € 39,-
 
LEITUNG:
Johannes Langer
 
INFO:
E-Mail: office@sportimpuls.at
Telefon: +43 699/170 42195
 
Teilnahmebedingungen:
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens bearbeitet. Ihre Anmeldung ist grundsätzlich verbindlich, kann aber auf andere Personen übertragen werden. Bei Rücktritt ab 3 Wochen vor Seminarbeginn behalten wir uns die Anzahlung ein. Eine Bearbeitungsgebühr von Euro 35,– wird jedoch in jedem Fall berechnet. Club-Vorteil für RunAustria Premium Mitglieder von € 20,– auf den Seminarpreis.

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