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Aktueller Tipp
Eine US-amerikanische Studie unter fast 25.000 Probanden stellte fest, dass Menschen, die regelmäßig Birnen essen, unwahrscheinlicher zu Süßigkeiten greifen, sondern eher zu Nahrungsmittel, die einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Vitamine, Kalium und Magnesium enthalten. Birnen enthalten nicht nur wichtige Ballaststoffe und Vitamine, sondern sind sehr sättigend und verdauungsunterstützend.
Vermischtes
2018 war das Marathon-Jahr der Rekorde. Bei den Frauen produzierte es die meisten Leistungen unter 2:19 Stunden (6), unter 2:20 (11), unter 2:21 (19), unter 2:22 (31), unter 2:23 (48), unter 2:24 (66), unter 2:26 (117) und unter 2:28 (179). Damit überbot das Jahr 2018 sämtliche Rekorde, die sich die Jahre 2012 und 2017 aufgeteilt hatten. Bei den Männer verbuchte das Marathon-Jahr 2018 die meisten Leistungen unter 2:05 Stunden (17), unter 2:06 (31), unter 2:07 (61) und unter 2:08 (95). Die meisten Leistungen unter 2:04 gab es 2016 (4, 2018 1), die meisten Leistungen unter 2:09 gab es 2012 (153, 2018 151). (vgl. Let’sRun.com)
Gesund und schmackhaft
Kartoffelwurzerl mit Wintersalaten
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Thomas Kofler
Regionale und gesunde Kräutermischungen einfach und deliziös in den Ernährungsplan integriert. Weiterlesen →
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Hallo ihr Lieben,
ich qar gerade in Berlin und hab da Laufclubs lieben gelernt.
Ich hab geadcht dass ich hier in Salzburg auch einem Laufclub beitrete. Ich bin noch anfängerin und lauf ca 6:00/km auf 10 km.
Ich hab noch 2 Fragen:
1. Habt ihr eine Anfängergruppe in Salzburg?
2. Darf ich da mal bei einem Schnupper-Lauftraining mitmachen? (wenn ja wann finden die den statt?
Ganz liebe Grüße
Eva
Liebe Eva,
vielen Dank für Dein Interesse an den Aktivitäten im Club RunAustria!
Neben den regelmäßigen Lauftreffs und Trainingsterminen in Salzburg und Wien organisieren wir auch Laufcamps, Seminare und vieles mehr. Die einzelnen Programme sind für alle Leistungsklassen geeignet und sicher eine wunderbare Ergänzung zu Deinem Lauftraining. Ganz besonders sind die Lauffreundschaften, die sich aus den gemeinsamen Aktivitäten ergeben.
Genauere Infos findest unter dem Kapitel CLUB auf dieser Website. Ich würde mich freuen, Dich bei einem unserer nächsten Trainings zu treffen. Ein kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich. Wir haben Dir die Nachricht auch per E-Mail zukommen lassen.
Alles Gute bei Deinen kommenden Laufausflügen und lieben Gruß, bis bald
Johannes Langer