Das Ausmaß eines Schmerzempfindens errechnet sich nicht nur aus den physischen Folgen der sportlichen Betätigung, sondern auch aus dem mentalen Handling des Gehirns. Diese Erkenntnis präsentierte laut einem Bericht der Läufer-Plattform runnersworld.com im Sommer eine Gruppe von Sportwissenschaftlern
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Ausdauersport: Erschöpfung im Gehirn
Die einfachste Vorstellung von Sport auf höchstem persönlichen Niveau ist eine zutreffende, die jeder Sportler kennt, der schon einmal alles aus sich herausgeholt hat. Wenn der Körper aufgrund der Beanspruchung am Ende ist, ist die Muskulatur müde. Für die Wissenschaft sind die körperlichen Vorgänge im Grad der absoluten Erschöpfung aber interessanter. Eine Studie der Northumbria
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Mehr Protein für ältere Läufer
Ein im Frühjahr im Fachmagazin „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“ veröffentlichter Fachartikel empfiehlt Läuferinnen und Läufern, die das Alter von 40 Jahren erreicht oder überschritten haben, die Aufnahme von Proteinen zu erhöhen.
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Anpassungszeit für Hitzetraining
Genau so wie Training in der Höhe einen Läufer bei Wettkämpfen in geringerer Höhenlage schneller macht, kann sich Training bei Hitze positiv auf die Leistungsfähigkeit bei Rennen bei kühlen oder wenigen heißen Temperaturen auswirken.
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Wenig Bewegung lässt Gehirn schneller schrumpfen
Es liegt in der Natur des Menschen, dass das Gehirn im Laufe des Alters schrumpft. Eine Studie aus den USA, die vor einigen Wochen in der Fachzeitschrift „Neurology“, eine Publikation der American Academy of Neurology, veröffentlicht wurde, kam auf Basis einer Langzeitstudie zur Erkenntnis, dass bei Menschen, die
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Schwacher Knochenbau bei jungen Läufern
Vor einigen Monaten veröffentlichte das Fachmagazin „Sports Medicine“ einen Fachartikel, der über das so genannte „Male Athlete Triad“ referierte. Dieser Begriff wurde erstmals vor 23 Jahren verwendet, als eine Studie über diese Triade bei weiblichen Athletinnen erschien.
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Wenn Laufen zur Sucht wird
Der begeisterte Freizeitläufer, der die sportliche Aktivität als Ausgleich zum stressigen Alltag schätzt, die Vorteile für Wohlbefinden und Gesundheit genüsslich auskostet und sich gleichzeitig an sportlichen Fortschritten der regelmäßigen Aktivität erfreut, kann es sich kaum vorstellen.
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Regeneration ist genetisch bedingt
Eine neue Studie der Appalachian State University in North Carolina besagt, dass die Regenerationszeit nach sportlichen Belastungen genetisch bedingt ist und die individuellen Unterschiede dadurch zu erklären sind. In einer Studie sammelte der amerikanische Forscher Dr. David Nieman die Muskelbiopsien
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Neue Theorie zum Seitenstechen
Jeder Sportler kennt es: das Seitenstechen. Ein lästiger, stechender und verkrampfender Schmerz von der Seite, der jedem Aktiven sofort die Lust an der sportlichen Tätigkeit nimmt und die Laune verdirbt. Das Seitenstechen ist ein ungern gesehener, aber häufig auftretender Gast.
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Maßnahmen gegen das Schienbeinkanten-Syndrom
Zahlreiche Läufer kennen den Schmerz im Schienbein, der während oder nach dem Laufen auftritt und jeden weiteren Gedanken an einen weiteren Laufschritt hemmt. Das Schienbeinkantensyndrom kann zwei Ursprünge haben haben: Erstens, das so genannte mediale Tibia-Stress-Syndrom, welches von einer Überbelastung über eine Knochenhautreizung oder -entzündung bis hin zu einem tatsächlichen, kleinen Riss im Schienbein reicht.
