Eine Studie der Universitäten in Carolina und Wake Forest findet heraus, dass die schwache Muskulatur im Bereich des Sprunggelenks und der Waden Hauptauslöser dafür ist, dass Läufer immer langsamer laufen, je älter sie werden. Mit den richtigen Maßnahmen könne dieser natürliche Trend zumindest eingebremst werden.
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Starke Hüft- und Gesäßmuskeln reduzieren Knieschmerzen
Gestärkte Muskeln im Hüft- und Gesäßbereich sind das Geheimnis gegen Knieschmerzen. Diese bereits bewährte Trainingsergänzung wird nun durch eine Studie, welche im „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde, bestätigt. Britische und australische Wissenschaftler analysierten 14 vorangegangenen Studien von Läufern mit patellofemoralem Schmerzsyndrom,
