Genau so wie Training in der Höhe einen Läufer bei Wettkämpfen in geringerer Höhenlage schneller macht, kann sich Training bei Hitze positiv auf die Leistungsfähigkeit bei Rennen bei kühlen oder wenigen heißen Temperaturen auswirken.
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Wenig Bewegung lässt Gehirn schneller schrumpfen
Es liegt in der Natur des Menschen, dass das Gehirn im Laufe des Alters schrumpft. Eine Studie aus den USA, die vor einigen Wochen in der Fachzeitschrift „Neurology“, eine Publikation der American Academy of Neurology, veröffentlicht wurde, kam auf Basis einer Langzeitstudie zur Erkenntnis, dass bei Menschen, die
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Schwacher Knochenbau bei jungen Läufern
Vor einigen Monaten veröffentlichte das Fachmagazin „Sports Medicine“ einen Fachartikel, der über das so genannte „Male Athlete Triad“ referierte. Dieser Begriff wurde erstmals vor 23 Jahren verwendet, als eine Studie über diese Triade bei weiblichen Athletinnen erschien.
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Wenn Laufen zur Sucht wird
Der begeisterte Freizeitläufer, der die sportliche Aktivität als Ausgleich zum stressigen Alltag schätzt, die Vorteile für Wohlbefinden und Gesundheit genüsslich auskostet und sich gleichzeitig an sportlichen Fortschritten der regelmäßigen Aktivität erfreut, kann es sich kaum vorstellen.
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Regeneration ist genetisch bedingt
Eine neue Studie der Appalachian State University in North Carolina besagt, dass die Regenerationszeit nach sportlichen Belastungen genetisch bedingt ist und die individuellen Unterschiede dadurch zu erklären sind. In einer Studie sammelte der amerikanische Forscher Dr. David Nieman die Muskelbiopsien
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Neue Theorie zum Seitenstechen
Jeder Sportler kennt es: das Seitenstechen. Ein lästiger, stechender und verkrampfender Schmerz von der Seite, der jedem Aktiven sofort die Lust an der sportlichen Tätigkeit nimmt und die Laune verdirbt. Das Seitenstechen ist ein ungern gesehener, aber häufig auftretender Gast.
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Maßnahmen gegen das Schienbeinkanten-Syndrom
Zahlreiche Läufer kennen den Schmerz im Schienbein, der während oder nach dem Laufen auftritt und jeden weiteren Gedanken an einen weiteren Laufschritt hemmt. Das Schienbeinkantensyndrom kann zwei Ursprünge haben haben: Erstens, das so genannte mediale Tibia-Stress-Syndrom, welches von einer Überbelastung über eine Knochenhautreizung oder -entzündung bis hin zu einem tatsächlichen, kleinen Riss im Schienbein reicht.
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Was bestimmt, wie viel Läufer schwitzen?
Manche Menschen schwitzen mehr als andere, das ist auch unter Läufern so. Wie viel ein Läufer schwitzt, hängt von vielen Faktoren ab – individuelle und äußere. Zu den äußeren Faktoren zählen natürlich die Wetterbedingungen inklusive der Temperaturen oder wie anspruchsvoll die Betätigung ist.
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Pause bei Problemen mit der Oberschenkel-Muskulatur
Probleme mit der hinteren Oberschenkel-Muskulatur sind weit verbreitete Beschwerden unter Läufern. Der Grund für die Verletzungsanfälligkeit dieser Muskelpartien liegt in der Tatsache, dass die hintere Oberschenkel-Muskulatur in der biologischen Entwicklung des Menschen so konstruiert wurde, dass sie für die Ausübung
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Schlüssel-Workouts für längeres Laufen
Michael ist in seinem Job voll gefordert. Und seit er mit Janin verheiratet ist – derzeit erwarten sie ihr erstes Baby – sind die Verpflichtungen in seinem Leben immer mehr gestiegen. Der letztjährige Umzug nach dem Ausbau eines Dachgeschosses hatte ihn knapp vor Weihnachten den Rest gegeben. „Neben meiner Beziehung zu Janin war das Laufen
