Richtiges Trinken beim Laufen ist essentiell – sowohl aus gesundheitlichen Gründen als auch um ein bestmögliches Wohlbefinden bei der Laufrunde oder beim Wettkampf zu erzielen. Bei hohen Temperaturen im Sommer wird der richtigen Flüssigkeitsaufnahme besondere Bedeutung geschenkt – nur teilweise zurecht.
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Glutenfrei – ein gefährlicher Trend
Immer mehr Läuferinnen und Läufer ernähren sich glutenfrei. Einer Umfrage aus den USA zufolge mit knapp 1.500 befragten Sportlern verzichten 41% der Probanden auf glutenhaltige Nahrungsmittel. Auch wenn die Zahl der Probanden nicht repräsentativ für eine Hochrechnung ist, ist die Divergenz zur Realität enorm.
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Magnesium für bessere Regeneration
Geringe Energiereserven, Antriebslosigkeit, Motivationsloch – diese Spirale fürchtet jeder Läufer. Einmal in ihr gefangen, beginnt die Suche nach der Ursache. Häufig spielt eine suboptimale Ernährung eine essentielle Bedeutung. So zum Beispiel die nicht ausreichende Aufnahme von Magnesium.
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Läuferernährung – eine Wissenschaft
Die richtige Ernährung ist für Läufer genauso ein Schlüssel zum erfolgreichen Erreichen von Zielen wie gewissenhaftes und regelmäßiges Training. Besonders, je länger die übliche Laufdistanz ist. Für viele Läuferinnen und Läufer setzen sich tausende Informationen rund um die angeblich optimale Läuferernährung
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Ein Nein für das „Bier danach“
Es gehört einfach dazu, für viele Läuferinnen und Läufer. Das Bier danach. Als mentale und emotionale Belohnung für oft stundenlange Anstrengung nach einer erfolgreichen Trainingssession oder ganz besonders mit der Finishermedaille um den Hals im Zielbereich nach einem Wettkampf.
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Neue Erkenntnisse zu Nahrungsergänzung
Ernährung ist ein essentieller Teil im Leben eines Sportlers, egal ob auf der Ebene der Professionalität oder der Ebene der Freizeitgestaltung. Ein durchdachter Plan, abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse der sportlichen Aktivitäten, können einen Läufer rasch deutlich schneller machen.
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Stärkeres Finale dank Natrium
Natrium ist ein ständiger Begleiter des Sportlers. Als Konsequenz auf körperliche Anstrengung schwitzt der Körper, primär mit dem Ziel eines körpereigenen Kühlsystem, um das Überleben zu sichern. Beim Schwitzen geht dem Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch eine beträchtliche Menge an Natrium verloren.
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Herbstfrüchte für Läufer
Saisonale und regionale Ernährung – und das am besten in hoher Qualität – sind nicht nur ein großes Bedürfnis der Läufergemeinde, sondern stellen eine allgemein gültige Empfehlung dar. Fakt ist aber auch, dass Läufer bewusst auf ihre Ernährung achten, um ihre Lieblingsbeschäftigung optimal in den Alltag zu integrieren.
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HiPP HiPPiS Sport – perfekte Zwischenmahlzeit
Mit seiner neuen Sportlinie HiPP HiPPiS Sport setzt das Schweizer Unternehmen seit April 2017 auf hochwertige Fruchtquetschen als optimale Zwischenmahlzeit für Sportler in Bio-Qualität. Drei verschiedene Sporten (Birne-Banane-Taube mit Hafer / Mango in Banane-Orange-Birne mit Reis / Pfirsich in Banane-Traube mit Vollkorn)
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Leistungs-Booster Koffein
Viele Läuferinnen und Läufer schwören auf die Tasse Kaffee vor dem Wettkampf und schätzen dabei die positive Wirkung des Koffeins auf die Aufmerksamkeit und seinen leistungssteigernden Effekt. Eine aktuelle Studie der Universität Sao Paolo, publiziert im Fachmagazin „Journal of Applied Physiology“, untersuchte
