Mit dem Schwerpunkt Core-Kräftigung startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
-
-
Donnerstag, 20. Sept. 2018, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining außerhalb der Laufbahn mit dem Headcoach: 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m Fahrtspiel ext., 3’–4’–5’–4’–3’, P=2’ traben gut auslaufen + entspannende Gymnastik Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei! Tipp vom RunAustria Headcoach: » Jedes absolvierte Training ist auch ein kleiner Sieg
-
Dienstag, 18. Sept. 2018 – CityNightRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns am Dienstagabend in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 18. September 2018 um 19 Uhr Treffpunkt: Unipark Nonntal, 5020 Salzburg (47.795517, 13.053568) A) Wiedereinsteiger & Anfänger – Run&Walk (ca. 50’) #feedmysoul_szg18 B) Fortgeschrittene in 2 abgestuften Gruppen (ca.
-
Donnerstag, 13. Sept. 2018, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit der SLV-Landestrainerin Olivia: 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m 8–10×400m progressiv (Stufe 2–3), P=2’ traben gut auslaufen + entspannende Gymnastik Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei! Tipp vom RunAustria Headcoach: » Jedes absolvierte Training ist auch ein kleiner Sieg über
-
Dienstag, 11. Sept. 2018 – CityNightRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns am Dienstagabend in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 11. September 2018 um 19 Uhr Treffpunkt: Unipark Nonntal, 5020 Salzburg (47.795517, 13.053568) A) Wiedereinsteiger & Anfänger – Run&Walk (ca. 50’) #feedmysoul_szg18 B) Fortgeschrittene in 2 abgestuften Gruppen (ca.
-
Samstag, 8. September 2018 um 9 Uhr – ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Mit dem Schwerpunkt Mobilisierung WS startet der Headcoach mit Euch ins umfangreiche Herbstprogramm. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
-
Donnerstag, 6. Sept. 2018, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif & ClubStammtisch
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde! Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach: 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m 5–6×600m progressiv (Stufe 1–2–3), P=2’ traben gut auslaufen + entspannende Gymnastik Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei! anschl. ClubStammtisch im GH Untersberg Tipp vom RunAustria Headcoach: » Jedes absolvierte Training ist auch ein
-
Dienstag, 4. Sept. 2018 – CityNightRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns am Dienstagabend in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 4. September 2018 um 19 Uhr Treffpunkt: Parkplatz zum Kommunalfriedhof, 5020 Salzburg (47.779572, 13.046125) A) Wiedereinsteiger & Anfänger – Run&Walk (ca. 50’) #feedmysoul_szg18 B) Fortgeschrittene in 2 abgestuften
-
Samstag, 1. September 2018 um 9 Uhr – ULSZ Rif
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Mit dem Schwerpunkt Mobilisierung WS startet der Headcoach mit Euch ins umfangreiche Herbstprogramm. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
-
Donnerstag, 30. August 2018 – CityNightRun um 19.00 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, zum letzten Mal urlaubsbedingt (weil der Trainer nicht da ist): CityNightRun ausnahmsweise am Donnerstagabend in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Donnerstag, 30. August 2018 um 19.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Kommunalfriedhof (47.779542, 13.046026) In Kleingruppen wird begonnen: 10’ ruhig einlaufen + 2–3 lockere Steigerer bis 80m DL1–15’ DL
Suche
Aktueller Tipp
Klingt einfach, ist es aber nicht: das Finisher-Foto beim Zieleinlauf. Schalte noch einen Gang hoch, damit der Laufstil fürs Foto dynamischer ist. Die Sonnenschutzkappe wirft Schatten ins Gesicht – auf den ersten 42 Kilometern wichtig, auf den letzten 195 Metern nicht mehr. Der Blick auf die Uhr oder eine manuelle Betätigung macht jedes Finisher-Foto kaputt. Und natürlich das wichtigste: Lächeln!
Vermischtes
Allison Hunter und Grant Wholey, Organisatoren des Ellery Brookman Halbmarathons im australischen Kalgoorlie, haben wenige Tage nach dem Rennen ein Tierheim besucht – mit einer Finisher-Medaille für den Hund Stormy im Gepäck. Dieser hatte sich nämlich, freilaufend, in die Startaufstellung gemischt und die Teilnehmer freudig begrüßt. Als der Startschuss fiel und das Feld sich in Bewegung setzte, lief der Hund einfach mit den Läufern mit und finishte den 21,0975 Kilometer langen Lauf nach rund zweieinhalb Stunden. „Er hat die ganze Strecke absolviert. Also hat er eine Medaille verdient“, so Wholey, der das Tier nach dem Zieleinlauf zu einem lokalen Tierheim gebracht hat. Zahlreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmer hatten zuvor die Höflichkeit und das gute Benehmen des Tiers gelobt.
Gesund und schmackhaft
Couscous-Salat mit Gemüse
|
By
Thomas Kofler
Leichte, erfrischende und schmackhafte Ernährung für zwischendurch und das alles für unterwegs – ein Traum für Läufer. Weiterlesen →
Meistgelesene Artikel
- Andrea Mayr in Andorra auf Titeljagd Am Sonntag finden in Canillo im Kleinstaat Andorra, mit... under News
- Berlin Marathon entdeckt die Frauen für sich Seit vielen, vielen Jahren ist der Berlin Marathon eine... under News
- Keine Medaille für ÖLV bei Berglauf-WM Das rot-weiß-rote Trumpf-Ass hat ausnahmsweise nich... under News
- 2:01:39 – Zahlen der Vollkommenheit einer Karriere Für alle Laufbegeisterte, die diesen historischen Momen... under News
- Weltrekord-Jagd beim Berlin Marathon Die Statistik ist ein günstiger Wegweiser für Marathon-... under News
- Halbmarathon-Elite trifft sich in Kopenhagen Binnen weniger Jahren hat sich der Kopenhagen Halbmarat... under News
- Cherono und Aga stehlen Dibaba die Show Eine alles überstrahlende Geschichte mit einem Fabel-We... under News
- Phänomenaler Europarekord durch Sifan Hassan im Halbmarathon Der Schlusspunkt ihrer mit Abstand besten Saison ihrer... under News