Vergangenen Samstag fand im größten tschechischen Kurort
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Halbmarathon mit Klasse
René van Zee Kein Kommentar Blog René van Zee
Mitten im ersten großen Marathon-Wochenende
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Tausendsassa Kamworor
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Vor ziemlich genau einem Jahr nahm ich
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Aktueller Tipp
Hügellauf gefolgt von flachen Abschnitten ist eine gute Kraft-Ausdauer-Trainingseinheit. Bergauf läuft man mit einem langsameren, kräfteraubenden Schritt. Anschließend im Flachen werden wieder die schnellen Muskelfasern beansprucht.
Vermischtes
Ruth Chepngetichs fantastische Siegerleistung vom Istanbul Marathon (2:18:35 Stunden) ist die schnellste Zeit, die abseits der World Marathon Majors erzielt wurde (Tiki Gelana hält die zweite Sub-2:19-Zeit außerhalb der WMM, 2:18:58 Stunden beim Rotterdam 2012). Der Vorsprung von 6:29 Minuten auf die Zweitplatzierte ist der größte Vorsprung bei einer Siegerleistung unter 2:19 Stunden (Catherine Ndereba hatte 2001 in Chicago 6:07 Minuten Vorsprung auf die Zweite).
Gesund und schmackhaft
Bananen Pancakes mit Walnüssen und Ahornsirup
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Thomas Kofler
Der Start in einen perfekten Lauftag beginnt mit einem köstlichen und kohlenhydratreichen Frühstück. Weiterlesen →
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