World Athletics hat die Einführung von Weltmeisterschaften
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„RunUp – RunDown“ – Aufbruch zu neuen Zielen
Johannes Langer Kein Kommentar Aktuelles, Blog Johannes Langer
In unserer kurzlebigen Zeit verschwinden Beiträge und Artikel oft ganz schnell wieder aus unserem Gedächtnis. Daher aktualisiere ich einen bereits veröffentlichten Blog. „RunUp – RunDown“ soll gerade in schwierigen Zeiten eine kleine Motivationshilfe sein. Der Titel dieses Blogs mag etwas geheimnisvoll klingen, soll aber zwei unkonventionelle Trainingstechniken umschreiben. Die Übergangszeit zwischen einem sehr eingeschränkten Wettkampfjahr und
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Der unwichtige Laufsport
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Wir sind die unwichtigste Sportart!
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Gesund bleiben, falls du mehr läufst
Johannes Langer 1 Kommentar Blog Johannes Langer, Lauftraining
Das heurige Frühjahr brachte viele auf die Laufpiste, die aufgrund von Einschränkungen bei anderen Sportarten mehr denn je liefen. Und auch die, die bisher schon viel gelaufen sind, haben ihre Umfänge erhöht. Um dich nicht zu überlasten, solltest du ein paar einfache Ratschläge beherzigen. Dann wird Laufen immer eine freudvolle und gesunde Ergänzung deines Alltags
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Laufen als Verstärker
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Das Coronavirus führt zu einer beispiellosen Situation. In Europa genauso wie auf der ganzen Welt. Die Sachlage ändert sich schnell und betrifft uns alle. Läuferinnen und Läufer sind brillante, belastbare, unterstützende, fürsorgliche, motivierte und motivierende Menschen. In gewisser Weise ist jede und jeder von uns ein Vorbild. Besonders im Hinblick auf mehr Eigenverantwortung. Noch mehr
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Laufspaß mit Fartlek
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Diese Trainingsform heißt in ihrem Ursprungsland Schweden Fartlek, was frei übersetzt Spiel mit der Laufgeschwindigkeit bedeutet. Das Fahrtspiel führst du am besten in einem leicht profilierten Gelände durch. Diese Trainingsform ist eigentlich ein ruhiger bis mittlerer Dauerlauf, in welchem man zwischendurch kurze Strecken in höherem Tempo absolviert. Das klassische Fahrtspiel wird nicht geplant, sondern orientiert
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Leben in Balance
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Arbeiten, Privatleben, Schlaf: Diese drei Hauptbereiche dominieren unser Leben. Jetzt kommen auch noch Homeoffice und viele Beschränkungen in unserem gewohnten Alltag dazu. Von der Schwierigkeit zu wissen, was wir tun und lassen sollten, um unser Leben in Balance zu halten. Wir Durchschnittssportler haben es nicht immer einfach im Sport. Im Gegensatz zu den Profis, die sich
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Apropos Hausverstand
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Was wir in diesen Tagen unbedingt vermeiden müssen: wir dürfen uns von jenen, die gegen den gesunden Hausverstand immun sind, nicht infizieren lassen. Damit meine ich nicht Herr und Frau Hausverstand, wenn sie bei einer bekannten Handelskette ihren Einkauf machen. Wenn man das Alltagsgeschick vieler Menschen heute ansieht, merkt man recht schnell, was fehlt. Das
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Eine neue Freundlichkeit
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Seit das Virus mit der umständlichen Bezeichnung SARS-Cov-2
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Soll ich beim Laufen eine Maske tragen?
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Das Sicherste ist immer noch, alleine auf Strecken und Wegen zu laufen, auf denen du eine sichere Distanz gegenüber anderen Menschen einhalten kannst. Und sonst? Ist das Tragen von Masken während des Laufens notwendig? Rund um das Tragen von Masken hat sich die Situation schnell verändert. In Supermärkten und Drogerieketten über 400 Quadratmetern benötigt man
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Aktueller Tipp
Mandeln sind ein idealer Snack für Läuferinnen und Läufer, insbesondere nach einer Trainingseinheit. Sie sind reich an Proteinen, was im Regenerationsprozess der Muskulatur förderlich ist, und liefern zahlreiche gesunde Fette – einfach und mehrfach gesättigte. Außerdem bieten die energiereichen Mandeln wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium an. Sie sind sättigend und reduzieren sowohl Entzündungswerte als auch oxidativen Stress. Mandeln sind kalorienreich, daher nur in kleinen Mengen konsumieren.
Vermischtes
Anfang November hat Molly Huddle in einer „Power Hour on the Track“ gleich drei US-Rekorde verbessert. Auf einer Laufbahn in Attleboro im US-Bundesstaat Massachusetts steigerte sie trotz Regenschauer die Bestmarken über 15.000m (50:07,82 Minuten), zehn Meilen (53:49,9 Minuten) und im Ein-Stunden-Lauf (17.930 Meter). Alle drei Rekorde gehörten bisher Nancy Conz und wurden im fernen Jahr 1981 aufgestellt. Huddle ist nun zehnfache US-Rekordhalterin.
Gesund und schmackhaft
Karotten-Ingwer Suppe
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Thomas Kofler
Mit dem hereinbrechenden Herbst brauchen wir Unterstützung für das Immunsystems fällt geringer aus als gewohnt. Daher gilt es, das Immunsystem über die Ernährung zu stärken. Weiterlesen →
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