Das richtige Frühstück vor einem Marathon
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Zeit, um Deinen Marathon zu optimieren: 4 Tipps für den Tag X
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Bist du bereit für den Marathontag? Etliche fordernde Trainings liegen hinter dir und du kannst es kaum mehr erwarten. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die du in den letzten Tagen tun kannst, um deine Renngestaltung schon im Vorfeld zu optimieren. 1. Visualisiere dein Rennen Mach es wie viele Spitzensportler – visualisiere dein Rennen! Versuche,
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Richtig essen vor dem Training
Magdalena Maria Adamer Kein Kommentar Blog Magdalena Maria Adamer
Ganz wichtig ist zu wissen, dass man je nachdem welches Ziel ein Sportler verfolgt und welche Tageszeit man für sein Training wählt, unterschiedliche Makronährstoffe zuführen sollte. Außerdem ist das richtige Preworkout natürlich auch noch von Sportart zu Sportart verschieden. Da wir uns mitten in der Marathonsaison befinden und viele motivierter Läuferinnen und Läufer vor allem
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Zwang statt Selbstbestimmung und Freiheit?
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Sportärztliche Untersuchungen sollen Sportlern die Sicherheit geben, gesund zu sein und ihrem geliebten Hobby folgen zu können. Dazu verhandelt Österreichs Sportministerium mit der Ärztekammer über eine Sporttauglichkeitsuntersuchung, einem verpflichtenden sportmedizinischen Check für alle Sportler, die an Wettkämpfen teilnehmen. Höchste Zeit, weiterführende Gedanken einzustreuen und vor negativen Konsequenzen zu warnen. In erster Linie geht es mir aber
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Europa lässt Crosslauf-WM in Stich
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Wenn am kommenden Samstag in Aarhus die Crosslauf-
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Neuerungen in der Leichtathletik
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Sebastian Coe hat eine Modernisierung des Produkts
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Staatsmeisterschaft: Status in Gefahr
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
18. Februar 2017, Hallen-Staatsmeisterschaften im Wiener
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Es zählt die (TV-)Show
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Olympische Leichtathletik-Entscheidungen in der Morning Session
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Freund(schaft)liche WADA
Thomas Kofler Kein Kommentar Blog Thomas Kofler
Die Leichtathletik-Familie ist ruhig geblieben. Unterstützt von
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Erneuern wir uns selbst
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Neues Jahr, neue Chance, sich selbst neu zu erfinden, sich neue Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Ich zeige dir ein paar kleine Orientierungshilfen und den einen oder anderen sportlichen Impuls. Eines ist klar, wer seine Ausdauer trainiert, hat schon gewonnen. Denn Laufen ist praktisch die Jungbrunnenkur für die Zelle. Die Fähigkeit, sich
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Aktueller Tipp
Eine Studie, die im European Journal of Sports Science publiziert wurde, kam zur Erkenntnis, dass Läuferinnen, die täglich zwei Glas Kirschensaft tranken, weniger unter saurer Muskulatur nach der sportlichen Betätigung litten wie die Kontrollgruppe. Außerdem schützt Kirschensaft die Atemwege vor Infektanfälligkeit nach einem Marathon.
Vermischtes
Ein Teilnehmer lief den London Marathon als Big Ben verkleidet. Was er nicht bedacht hatte: Beim Überschreiten der Ziellinie blieb die Spitze seines Kostüms störrisch am Zielturm hängen. Erst nach gefühlten Minuten konnte sich der Läufer aus der misslichen Lage befreien.
Gesund und schmackhaft
Hirse-Limetten-Salat
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Thomas Kofler
Ein abwechslungsreicher und köstlicher Ernährungsplan ist das Ziel eines Läufers. Der Hirse-Limetten-Salat bietet ein proteinreiches, leichtes Abendessen. Weiterlesen →
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