Heute Dienstag treffen wir uns wieder zum SZG_BridgeRunning. Um 19.30 Uhr in der Nähe zur Stiegl-Brauerei an der Ecke Bräuhausstraße/Haslbergerweg (47.793083, 13.022043) zu einer Runde entlang der Glan. Die Runde führt über 7,8 Kilometer und wird durch etliche Kräftigungsblöcke verstärkt. Bringt Freunde und Bekannte zu diesem Treff mit – keine Anmeldung erforderlich! Euer heutiger Team-Captain Dietmar
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2016 ist da: Wie läuft’s?
Johannes Langer Kein Kommentar Blog Johannes Langer
Zum Jahreswechsel war ich wild entschlossen, Prioritäten zu setzen, das aktive Sportlerleben mehr zu betonen. Irgendwie war der Ehrgeiz so richtig geweckt, eine bessere Balance zwischen Arbeit und mein übriges Leben zu bringen. Aber, wie es oft geschieht, wenn zu viele ehrgeizige Pläne auf einmal da sind, verliert man den Blick auf das große Ganze
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23. Jänner 2016 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Samstag-Training mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo & 30’ DL1 mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
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21. Jänner 2016 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Training mit Ilse Wieshuber: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 2x(3–4x600m im 10km-Tempo, P=2’ traben), SP=5’ 10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen. Mittlere Beanspruchung.
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21. Jänner 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 2x(3–4x600m im 10km-Tempo, P=2’ traben), SP=5’ 10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen. Mittlere Beanspruchung.
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19. Jänner 2015 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Also, jetzt auch in Wien. Nach dem erfolgreichen Laufstart ins Jahr 2016 treffen wir uns erstmals zum VIE_BridgeRunning. Um 19.30 Uhr an der Ecke Schwedenbrücke am Franz-Josefs-Kai (48.211794, 16.378640) zu einer Runde entlang des Donaukanals und in die Innenstadt. Die Runde führt über 7 Kilometer und wird durch etliche Kräftigungsblöcke verstärkt. Bringt Freunde und Bekannte zu diesem
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19. Jänner 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Nach dem erfolgreichen Laufstart ins Jahr 2016 treffen wir uns wieder zum SZG_BridgeRunning. Um 19.30 Uhr an der Ecke zum Volksgarten am Ignaz-Rieder-Kai 1 (47.798030, 13.055871) zu einer Runde entlang der Salzach in den Süden. Die Runde führt über etwas mehr als 7 Kilometer und wird durch etliche Kräftigungsblöcke verstärkt. Bringt Freunde und Bekannte zu diesem Treff
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16. Jänner 2016 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Samstag-Training mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo & 30’ DL1 mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
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14. Jänner 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 2x(5–6x400m im 5km-Tempo, P=200m traben), SP=5’ DL1 10’ ruhig AL + dehnen+ entspannende Übungen. Anschließend: ClubStammtisch im Gasthof Brückenwirt.
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12. Jänner 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Zum gemeinsamen Laufstart ins Jahr 2016 treffen wir uns zum BridgeRunning. Um 19.30 Uhr hinter dem Bezirksgericht am Franz-Hinterholzer-Kai 2 (47.797280, 13.054336) zu einer Runde nach Leopoldskron, über den Rainberg und entlang der Salzach. Die Runde führt über etwas mehr als 7 Kilometer und wird durch etliche Kräftigungsblöcke verstärkt. Bringt Freunde und Bekannte zu diesem
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Aktueller Tipp
Nudeln sind der traditionelle Kohlenhydratlieferant Nummer eins für die Lauf-Community. In Kombination mit Gemüse, Olivenöl und anderen wertvollen Nährstoffen, bildet sie die Basis einer gesunden, reichhaltigen Mahlzeit. Im Herkunftsland der Pasta, Italien hat sich laut einer Studie der Nudelverbrauch bei einem Viertel der Bevölkerung im Jahr 2020 erhöht.
Vermischtes
CJ Albertson, ein 25-jähriger US-Amerikaner, hat im vergangenen November einen neuen Rekord im 50km-Lauf auf der Bahn aufgestellt. Er absolvierte die 125 Stadionrunden in Fresno in Kalifornien in einer Zeit von 2:42:30 Stunden, das ist ein Durchschnitt von 1:18 Minute pro Runde und 3:15 pro Kilometer.
Gesund und schmackhaft
Kürbissuppe
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Johannes Langer
Warm, herzhaft und sehr gut. Kürbissuppe ist in der kalten Jahreszeit so beliebt wie kaum ein anderes Gericht. Läuferinnen und Läufer bereiten es als fleißige Hobbyköche in unzähligen Variationen zu. Weiterlesen →
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