Johannes Langer, Author at RunAustria

25. März 2018 – ab 18 Uhr ClubAbend

Johannes Langer 18. März 2019 Kein Kommentar Aktuelles, Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, herzlich laden wir Euch zu unserem ClubAbend ein! Impulsreferat, Diskussion, der Austausch mit Läuferinnen und Läufern aus dem Club und seinem Umfeld, Knabbereien und Erfrischungen garantieren einen gelungenen Abend. Wir hoffen, dass Ihr von einem Besuch wichtige Impulse für Eure Laufaktivitäten mitnehmen werdet. Zusätzlich öffnet um 18 Uhr der ClubFlohmarkt mit einigen interessanten Artikeln

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Samstag, 23. Mär 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif

Johannes Langer 17. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Mit dem Schwerpunkt CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)

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Donnerstag, 21. Mär 2019, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif

Johannes Langer 17. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach! 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m A) 3×1.800m (400m/200m zügig/locker), P=4’ traben/gehen Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. B) 4(1400m-400m, P=30“ traben), SP=4’ gehen/traben Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. +2–3 KOOL 80–120m ins Auslaufen integrieren + entspannende Gymnastik

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Dienstag, 19. Mär 2019 – CityNightRun um 19 Uhr

Johannes Langer 17. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns am Dienstagabend in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 19. März 2019 um 19 Uhr Treffpunkt: Unipark Nonntal, 5020 Salzburg (47.795517, 13.053568) Mit der Aufteilung in Gruppen wollen wir vor allem auch jene ansprechen, die

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Sonntag, 17. Mär 2019 um 10 Uhr – LongJog in Hellbrunn

Johannes Langer 10. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

LongJog: Vorbereitungsläufe auf den Salzburg Marathon und den Salzburger Frauenlauf Training mit RunAustria Headcoach Johannes Langer Es geht um gemeinsames Laufen im Tempo LongJog in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe: 15’ AkMoKo A) Ruhig und gemütlich – Run&Walk (ca. 45’) #feedmysoul_szg19 B) Engagiert (ca. 65–70’ reine Laufzeit) #runeasy_szg19 C) Marathonis (ca. 100’ reine Laufzeit – 5:00+) #runsmart_szg19 5’ ruhig AL + entspannende

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Donnerstag, 14. Mär 2019, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif

Johannes Langer 10. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach! 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m A) 3×1.600m (200m/200m locker/flott), P=4’ traben/gehen Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. B) 4(1600m-200m, P=30“ traben), SP=4’ gehen/traben Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. +2–3 KOOL 80–120m ins Auslaufen integrieren + entspannende Gymnastik

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Dienstag, 12. Mär 2019 – CityNightRun um 19 Uhr

Johannes Langer 10. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 12. März 2019 um 19 Uhr Treffpunkt: Parkplatz zum Kommunalfriedhof, 5020 Salzburg (47.779572, 13.046125) – gute Parkmöglichkeit! Mit der Aufteilung in Gruppen wollen wir vor allem auch jene

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Samstag, 9. Mär 2019 um 9 Uhr – CoreTraining im ULSZ Rif

Johannes Langer 3. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Mit dem Schwerpunkt CoreTraining startet der Headcoach mit Euch ins Aktiv-Wochenende. 55’ AkMoKo anschl. 30–40’ DL leicht mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten 5’ ruhig auslaufen Locker-Leicht! Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)

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Donnerstag, 7. Mär 2019, 19 Uhr – ClubTraining im ULSZ Rif +ClubStammtisch

Johannes Langer 3. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein abwechslungsreiches ClubTraining mit dem Headcoach! 20’ AkMoKo 10–12’ ruhig EL 8–10x30m LABC + 2–3 Steigerer–80m A) 3×1.400m (1.000m/400m zügig/flott), P=4’ traben/gehen Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. B) 4(1200m-400m, P=30“ traben), SP=4’ gehen/traben Intensität nach direkter Vorgabe durch Coach. +2–3 KOOL 80–120m ins Auslaufen integrieren + entspannende Gymnastik

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Dienstag, 5. Mär 2019 – CityNightRun um 19 Uhr

Johannes Langer 3. März 2019 Kein Kommentar Termine & Lauftreffs

Liebe Clubfreunde, unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche: mit dem CityNightRun läuft es bei uns auch am Faschingdienstag in der Stadt Salzburg! Es geht um gemeinsames Laufen in der der jeweiligen Leistung angepassten Gruppe. Zeit: Dienstag, 5. März 2019 um 19 Uhr Treffpunkt: Parkplatz zum Kommunalfriedhof, 5020 Salzburg (47.779572, 13.046125) – gute Parkmöglichkeit! Mit der Aufteilung in Gruppen wollen wir vor

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