In unserer kurzlebigen Zeit verschwinden Beiträge und Artikel oft ganz schnell wieder aus unserem Gedächtnis. Daher aktualisiere ich einen bereits veröffentlichten Blog. „RunUp – RunDown“ soll gerade in schwierigen Zeiten eine kleine Motivationshilfe sein. Der Titel dieses Blogs mag etwas geheimnisvoll klingen, soll aber zwei unkonventionelle Trainingstechniken umschreiben. Die Übergangszeit zwischen einem sehr eingeschränkten Wettkampfjahr und
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Dein Laufcamp Algarve – 6. bis 13. Februar 2021
Johannes Langer Kein Kommentar Aktuelles, Reisen, Camps & mehr
DIE PERFEKTE SZENERIE FÜR UNVERGESSLICHE MOMENTE: Was gibt es Schöneres, als Füße in den Sand und Batterien aufladen? Laufcamp Algarve – das ist mitten im Winter ein unvergesslicher Abstecher zum Laufen und Trainieren sowie Sich-Verwöhnen-Lassen! Lebenslust und Laufgenuss für dich – egal ob Einsteiger*in, engagierte Läufer*in oder einfach nur Laufgenießer*in. Laufen am Meer direkt an
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ABGESAGT! Samstag, 17. Okt 2020 um 9 Uhr – CoreTraining
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
ABGESAGT! Aufgrund der neuen Bestimmungen im Land Salzburg müssen wir bis Allerheiligen vorerst alle gemeinsamen Trainingstermine absagen. Wir bitten um Verständnis! Liebe Clubfreunde, am Samstag gibt es pünktlich um 9 Uhr ein CoreTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! Der Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit Euch, bei dem wir die
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Dienstag, 13. Okt 2020 – UrbanCityRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreundinnen, liebe Clubfreunde, beim UrbanCityRun belaufen wir mit unserem Aktivstart in die neue Woche wiederum einige schöne Winkel der Stadt! Thomas hat wieder eine feine Runde gefunden. Es geht um gemeinsames Laufen in Kleingruppen, alles entspannt und locker. Eine wunderbare Zeit intensiver Farben und guter Laune: Verstärke dein Laufprogramm mit unserem Herbst-Special! Mit der
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Aktivwoche Engadin: Laufen & Genießen in der Höhe!
Johannes Langer Kein Kommentar Reisen, Camps & mehr
Atme tief ein und fühl dich jederzeit willkommen, ja zu Hause! Ganz neue Erlebnisse auf den spektakulären Laufwegen des Oberengadins werden dich begeistern. Umgeben von der atemberaubenden Bergkulisse des wohl schönsten alpinen Hochtals wartet eine unverwechselbare Lauf- & Aktivwoche in der Höhenlage von St. Moritz auf dich. Wir organisieren für dich im Spätsommer 2021 eine
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Samstag, 10. Okt 2020 um 9 Uhr – CoreTraining
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreunde, am Samstag gibt es pünktlich um 9 Uhr ein CoreTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! Der Headcoach freut sich nach seinem Ausfall in der letzten Woche auf diesen Termin und das Treffen mit Euch, bei dem wir weiterhin die Abstandsregeln beachten. Ort Crosslaufbahn im ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6, Hallein. Umkleide- & Duschmöglichkeit!
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Donnerstag, 8. Okt 2020, um 19 Uhr – ClubTraining
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! Der RunAustria-Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch. Ort ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit) Zeit Donnerstag, 8. Oktober 2020 um 19.00 Uhr (pünktlich!) 15’
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Dienstag, 6. Okt 2020 – UrbanCityRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreundinnen, liebe Clubfreunde, beim UrbanCityRun kommen wir mit unserem Aktivstart in die neue Woche ins Zentrum der Stadt! Thomas hat wieder eine feine Runde über die Stadtberge gefunden. Es geht um gemeinsames Laufen in Kleingruppen, alles entspannt und locker. Eine wunderbare Zeit intensiver Farben und guter Laune: Verstärke dein Laufprogramm mit unserem Herbst-Special! Mit
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Donnerstag, 1. Okt 2020, um 19 Uhr – ClubTraining
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde, am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! Der RunAustria-Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch. Ort ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit) Zeit Donnerstag, 1. Oktober 2020 um 19.00 Uhr (pünktlich!) 15’
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Dienstag, 29. Sep 2020 – UrbanCityRun um 19 Uhr
Johannes Langer Kein Kommentar Termine & Lauftreffs
Liebe Clubfreundinnen, liebe Clubfreunde, beim UrbanCityRun kommen wir mit unserem Aktivstart in die neue Woche ins Zentrum der Stadt! Thomas hat wieder eine feine Runde über die Stadtberge gefunden. Es geht um gemeinsames Laufen in Kleingruppen, alles entspannt und locker. Eine wunderbare Zeit intensiver Farben und guter Laune: Verstärke dein Laufprogramm mit unserem Spätsommer-Special! Mit
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Aktueller Tipp
Eine 2019 im Fachmagazin „BioMed Research International Journal“ veröffentlichte Studie polnischer Forscher kommt zur Erkenntnis, dass Läuferinnen und Läufer, die zum Pronieren neigen (in beiden Richtungen) durch ein gezieltes, sechswöchiges Kräftigungstraining der Fußsohlenmuskulatur zwischen Ferse und Zehenbereich ihre Fußhaltung optimieren können und dadurch schneller laufen.
Vermischtes
Elf Marathonsiege hat Eliud Kipchoge gefeiert. Freilich auf einem ganz anderen Lauf- und Veranstaltungsniveau, aber diese Zahl kann Justin Gilette locker überbieten. Bei einem Marathon im US-Bundesstaat Kentucky im Frühling 2019 feierte der vierfache Vater aus dem US-Bundesstaat Indiana seinen 100. Marathonsieg.
Gesund und schmackhaft
Karotten-Ingwer Suppe
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Thomas Kofler
Mit dem hereinbrechenden Herbst brauchen wir Unterstützung für das Immunsystems fällt geringer aus als gewohnt. Daher gilt es, das Immunsystem über die Ernährung zu stärken. Weiterlesen →
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