KW 42_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainings laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
Ein Bericht zu unseren neuen ClubMeister*innen und von unserer ClubReise folgt extra.
CityNightRun [Coach Thomas]
Zeit: Dienstag, 15. Oktober 2024, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: Hunderwasserallee im Volksgarten, 5020 Salzburg
Laufgenuss im Laufherbst!
ClubTraining [Coach David]
Zeit: Donnerstag, 17. Oktober 2024, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
2K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
Gruppe „Motiviert“
DL1_2K fein „einrollen“
Ins&Outs_15′: MPR_200m/200m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_2K fein „einrollen“
Ins&Outs_15′: MPR_200m/200m traben
8–10’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer
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