KW 41_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
© Salzburg Marathon / Alexander Schwarz
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainings & Wettkampfterminen laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
Ein bewegte wie bewegende Woche wartet auf uns: Unsere ClubMeister*innen stehen fest. Der Jedermannlauf war ein prachtvoller Event. Am Wochenende starten wir zu unserer jährlichen ClubReise. Dieses Mal geht es nach Bregenz zum Dreiländermarathon. Am Donnerstag treffen wir uns noch auf ein darauf abgestimmtes ClubTraining mit anschließendem ClubStammtisch. Dort feiern wir unsere neuen ClubMeister*innen.
ClubTraining [Headoach]
Zeit: Donnerstag, 10. Oktober 2024, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
2K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
Gruppe „Motiviert“
DL1_2K fein „einrollen“
Ins&Outs_15′: MPR_200m/200m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_2K fein „einrollen“
Ins&Outs_15′: MPR_200m/200m traben
8–10’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
ClubStammtisch [Gh Schorn]
Im Anschluss an das ClubTraining ehren wir unsere neuen ClubMeister*innen.
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer
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