Sonntag, 1. April 2018 – LongJog um 10 Uhr
Liebe Clubfreunde!
Am Sonntag setzen wir um 10 Uhr unsere traditionellen LongJogs in Vorbereitung auf die Lauffestspiele der Mozartstadt vom 4.–6. Mai 2018 fort. Trainingsschwerpunkt ist ein zunehmender Umfang im ruhigen Tempobereich:
Zeit: Sonntag, 1. April 2018 um 10 Uhr #RunWithYourFire
Treffpunkt: Schlosspark Hellbrunn (47.763181, 13.065041), Eingang zum Kinderspielplatz
Laufgruppen
A) Wiedereinsteiger & Anfänger – Run&Walk (ca. 70’) #feedmysoul_szg18
B) Fortgeschrittene in 2 abgestuften Gruppen (ca. 80–90’ reine Laufzeit) #runeasy_szg18
C) Höhere Leistungsfähigkeit in 2 Gruppen (ca. 90–110’ reine Laufzeit) #breakingPB_szg18
Wir freuen uns auf Euer Dabeisein beim CityNightRun, zu dem Ihr gerne auch Freunde und Bekannte mitbringen könnt.
Viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Am Sonntag setzen wir um 10 Uhr unsere traditionellen LongJogs in Vorbereitung auf die Lauffestspiele der Mozartstadt vom 4.–6. Mai 2018 fort. Trainingsschwerpunkt ist ein zunehmender Umfang im ruhigen Tempobereich:
Zeit: Sonntag, 1. April 2018 um 10 Uhr #RunWithYourFire
Treffpunkt: Schlosspark Hellbrunn (47.763181, 13.065041), Eingang zum Kinderspielplatz
Laufgruppen
A) Wiedereinsteiger & Anfänger – Run&Walk (ca. 70’) #feedmysoul_szg18
B) Fortgeschrittene in 2 abgestuften Gruppen (ca. 80–90’ reine Laufzeit) #runeasy_szg18
C) Höhere Leistungsfähigkeit in 2 Gruppen (ca. 90–110’ reine Laufzeit) #breakingPB_szg18
Wir freuen uns auf Euer Dabeisein beim CityNightRun, zu dem Ihr gerne auch Freunde und Bekannte mitbringen könnt.
Viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Lange Läufe erhöhen die Mitochondrienzahl und die Kapillarisierung in den aktiven Muskeln. Dadurch verbessert sich unsere Fähigkeit, verfügbaren Sauerstoff zu nutzen. Das ist aber nur einer der Gründe, warum wir lange laufen. «
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