Donnerstag, 15. Feber 2018, 19 Uhr – ClubTraining in SZG
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr das ClubTraining – diesmal mit Nina. Trainingsschwerpunkt sind klassische Intervalle:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
8–10×400 (10K-Pace), P=200m traben
2–3x120m KOOL (P=Runde fertig traben)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr das ClubTraining – diesmal mit Nina. Trainingsschwerpunkt sind klassische Intervalle:
20’ AkMoKo
12’ ruhig EL + 2–3 Steigerer–80m
8–10×400 (10K-Pace), P=200m traben
2–3x120m KOOL (P=Runde fertig traben)
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Das Beginnen ist wichtig, entscheidend ist aber einzig und allein das Durchhalten – Ausdauer kommt auch von Erdauern. Dranbleiben! «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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