Samstag , 16. Dezember 2017 um 9 Uhr – ULSZ Rif
Schwerpunkt Körperspannung/Mobilisierung WS mit dem Headcoach.
35’ AkMoKo
10’ einlaufen + 3–4 Steigerer bis 80m
3–6 Runden auf Crosslaufbahn mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten
10’ ruhig auslaufen
Leicht bis mittel fordernd!
Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
35’ AkMoKo
10’ einlaufen + 3–4 Steigerer bis 80m
3–6 Runden auf Crosslaufbahn mit rhythmusbetonten Tempoabschnitten
10’ ruhig auslaufen
Leicht bis mittel fordernd!
Treffpunkt: Crosslaufbahn im ULSZ Rif (bei jedem Wetter!)
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