21. September 2017, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Der Jedermannlauf am 1. Oktober naht. Die Voranmeldung endet am kommenden Sonntag und damit auch die vergünstigte Anmeldung für die Mitglieder RunAustria Premium. Wäre super, wenn wir wieder gemeinsam stark auftreten.
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training – diesmal mit Lisa. Für den letzten Schliff im Formaufbau ein Klassiker. Trainingsschwerpunkt ist ein Intervalltraining:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
8–12×400 im HM-Pace+, P=2’ traben/gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Der Jedermannlauf am 1. Oktober naht. Die Voranmeldung endet am kommenden Sonntag und damit auch die vergünstigte Anmeldung für die Mitglieder RunAustria Premium. Wäre super, wenn wir wieder gemeinsam stark auftreten.
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training – diesmal mit Lisa. Für den letzten Schliff im Formaufbau ein Klassiker. Trainingsschwerpunkt ist ein Intervalltraining:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
8–12×400 im HM-Pace+, P=2’ traben/gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Niemand, der sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut.«
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.