27. Juli 2017, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Mitten im Hochsommer ein forderndes Training mit dem Headcoach – Donnerstagabend um 19 Uhr.
Trainingsschwerpunkt sind klassische Intervalle mit Tempowechsel:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
8–9*400m (300m MPR, 100m TDL), P=2’ traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Wir müssen aufmerksam in unseren Körper horchen und spüren, wie wir auf das Training reagieren. Vor allem, wie wir uns erholen. Dann werden wir Verletzungen vermeiden und es wird uns besser gehen. «
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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