8. Juni 2017, 19 Uhr – Training in SZG

Liebe Clubfreunde!
Bei angenehmen Bedingungen freut sich der Headcoach auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim Training am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, koordinativ fordernde Programm:
15–20’ AkMoKo mit Schwerpunkt Lockerung & Mobilisation
7‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
DL1–10’ „sehr entspannt“
8–9x300m (10k-Pace), P=100m traben/gehen
5’ ruhig AL
+ entspannende Übungen
Mittlere Gesamtbeanspruchung mit Belastungsspitzen – viel Spaß dabei!

Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Im Anfang steht beim Laufen der Rhythmus. Der Rhythmus ist für mich daher die Basis beim Laufen. Mit dem Herzrhythmus beginnt das Leben, schon läuft’s! «
 

SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

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