15. Dezember 2016, 19 Uhr – Training in VIE
Liebe VIE_Clubfreunde!
Wir freuen uns auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim Training RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr in Wien.
Folgendes, etwas fordernde Programm mit Johannes Pfeiffer:
25‘–30’ AkMoKo
10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10’ DL1
Wechseltempo 2×10’[40“ TDL/20“ DL1], SP=5’ traben
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
mittlere Beanspruchung – Viel Spaß dabei!
Sportzentrum
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
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