10. März 2016 um 19 Uhr – VIE_Sportcenter & SZG_Rif-LA-Anlage
Training mit Ilse@VIE_Donaucity & Head-Coach@SZG_Rif
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern
Intervalle: 1.600m/1.400m/1.200m MPR + jeweils 400m TDL, P=1’, SP=3’ traben,
10’ ruhig AL + dehnen + entspannende Übungen.
mittel-hohe Beanspruchung
Intervalle: 1.600m/1.400m/1.200m MPR + jeweils 400m TDL, P=1’, SP=3’ traben,
10’ ruhig AL + dehnen + entspannende Übungen.
mittel-hohe Beanspruchung
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