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Aktueller Tipp
Im Training gehören ein WarmUp- und ein CoolDown-Programm üblicherweise zum fixen Plan. Ersteres gilt auch für eine optimale Wettkampfvorbereitung. Aber welcher Läufer läuft nach der Ziellinie noch aus? Experten empfehlen, unmittelbar nach einem Wettkampf zum Verpflegungsstand zu gehen, genügend zu trinken, in trockene Kleidung er wechseln und auf einer flachen Strecke, zehn Minuten lang sehr gemütlich zu laufen. Damit wird der Körper langsamer heruntergefahren und die muskuläre Regeneration aktiv forciert.
Vermischtes
Craig Calderwood ist der Laufheld der Woche! Als er sich gerade zur Mittagszeit auf seiner Laufrunde durch Glasgow befand, bemerkte er eine junge Frau im Fluss Clyde, die sich in Not befand. Geistesgegenwärtig sprang er in den Fluss, schwamm zu ihr und holte sie aus dem Wasser. Nachdem die Rettungskräfte eingetroffen waren, setzte der 36-jährige Schotte seine Laufrunde fort.
